por Yael Barcesat, Calidad de vida,

05.04.2012

Actualidad

Pintura sobre huevo de avestruzEl avestruz esconde la cabeza como una forma de sustraerse a un posible peligro. Para el observador de la escena, su iniciativa resulta, por lo menos, graciosa: ¿alguna vez le habrá servido ese sistema para escapar de algún perseguidor? No obstante la obviedad del comentarios, en muchos casos resuena en los seres humanos el eco de un comportamiento similar.

Los idiomas pueden cumplir la función de velar un significado, sólo que para eso es preciso que el oyente no entienda una palabra de esa lengua. Cuántas películas usan como recurso cómico el furcio de dos personajes que mantienen una conversación privada ante terceros, dando por sentado que su charla es impermeable para los oyentes extranjeros, y que terminan descubriendo por un sutil comentario cuánto se filtró del sentido de lo que dijeron.

En el ejemplo anterior uno cree ocultarse y como máximo, esconde apenas una pequeña parte, tal como el avestruz. Lo más interesante es prestar atención a cómo este mecanismo se repite de maneras más sutiles en nuestra relación con los demás. Muchas veces, el tono del intercambio verbal o incluso físico con los más allegados establece una sensación de “secreto” en la comunicación. No obstante, es apenas una ilusión de los que participan del diálogo, mientras los que están alrededor se quedan fuera de la complicidad pero al tanto del sentido, situación incómoda si las hay.

Las personas más cuidadosas tienen una actitud totalmente diferente: en grupo, distribuyen su atención (mirada, palabras, gestos) entre todos los presentes, aunque sea en un ascensor, ante extraños. Tal vez esa sea una de las características más determinantes de una persona agradable.

por Yael Barcesat, Calidad de vida, 29.02.2012

Hay un momento ideal para pensar y otro para sentir, así como hay un momento para sumergirse en el universo corporal. Si bien no es posible separar completamente esas actividades, cuando se logra entrar de lleno en cada uno de esos mundos la vivencia llega a ser realmente intensa.

Es que muchas veces se produce una mezcla que impide la inmersión inspiradora en cada área. Un ejemplo de ello es cuando uno se pone a estudiar y las emociones perturban la concentración, o cuando se quiere practicar algún deporte y preocupaciones mentales desvían la atención, empobreciendo la actividad.

Al final sólo se trata de la presencia: mantenerse presente en la tarea conduce naturalmente a habitar ese universo particular, ya sea corporal, emocional, mental, intuicional… Es como si cada una de esas áreas cobrara una dimensión mayor, dependiendo del momento.

Por otro lado, la propuesta no es dividirse y dejar de lado las percepciones complejas. Sólo se plantea una disyuntiva cuando surge la “competencia”, cuando estos diferentes ámbitos luchan por quedarse con nuestra atención, originando una disputa interna que se traduce como ansiedad. La ansiedad muchas veces se origina cuando intentamos resolver mentalmente una emoción, o involucrarnos con esa emoción durante una actividad eminentemente corporal.

Cuando una de estas esferas acepta la primacía de la otra en determinado momento, se logra un entendimiento, un pacto interno de convivencia. Si eso se logra hacia adentro, el próximo paso es extrapolarlo a las relaciones y aceptar que los demás también tienen sus momentos.

Cada semana, la instructora de Método DeRose Yael Barcesat comparte con los lectores de TuVerde pensamientos para poner en práctica y lograr una mejor calidad de vida. Como es costumbre, los invitamos a compartir pensamientos sobre estos textos abajo.

Ediciones anteriores de Calidad de vida en práctica:
Delegar
Lo rico de seguir
El principio de todo aprendizaje

por Yael Barcesat, Calidad de vida, 01.02.2012

Salud y alimentación

Parte del grupo de Bloomsbury en un falso avión (de izq. a der.: Desconocido, David Garnett, Vanessa Bell, Oliver Strachey, Dora Carrington, Duncan Grant, y Barbara Bagenal)La familia, tal como la conocemos en Occidente en la actualidad, no siempre se configuró de esta forma. Incluso unos pocos atrevidos intentaron dentro del paradigma actual una familia distinta, hecha de iguales, de amigos. Tiene su atractivo el hecho de elegir a las personas con quienes se va a convivir, independientemente del nivel de parentesco y priorizando el grado de afinidad.

Estamos tan limitados por las estructuras que conocemos, que raras veces logramos discernir si las expectativas que acariciamos íntimamente son nuestras o ajenas. Se llega a desear genuinamente lo que alguna vez otras generaciones digitaron sin conocernos. Se hereda el campo de posibilidades de los antepasados, aunque la evidencia muestre que ese “campo” es ahora una “ciudad”.

En consecuencia, se sigue optando entre una serie de variantes que se mostraron muchas veces ineficaces, considerando cándidamente que las mismas acciones, llevadas a cabo por otras personas, conducirán a lugares diferentes, lo cual es así sólo en parte: más allá de que los actos carguen el sello original de su autor, que puede determinar sus derivaciones, los caminos trillados hasta el cansancio imprimen una tendencia estadística a los resultados.

Se suma otro factor que contribuye a la inercia: la propia visión tiende a interpretar los hechos según las experiencias conocidas, lo cual es lógico y hasta útil. Sin embargo, si se analiza cuántas vidas hemos observado de cerca que nos sirvan como ejemplo, se descubre que en su mayoría nuestras conclusiones provienen de la ficción, de imágenes provistas en abundancia por la televisión y el cine.

En general, nada se encaja tan fácilmente en un padrón como nos parece, debido a la repetición de escenas ficticias que registramos como realidades sólidas. Cada experiencia tiene su individualidad, y las conclusiones que saca el que observa desde afuera nacen mucho más del prejuicio que del conocimiento.

de Nike Corre Argentina, el Lunes, 26 de diciembre de 2011 a la(s) 11:12

“¿Qué es lo que deseamos obtener? ¿Tenemos claro aquello que pretendemos? Esta es la primera instancia para comenzar con la técnica de mentalización -comienza contando Josué-. “El primer paso que nos conducirá hacia nuestra meta es fundamental y debe ser lo más concreto posible. Para ello es preciso concentrarse en una idea y visualizarla claramente, con lujo de detalles, con el fin de predisponer nuestros actos –conscientes e inconscientes- hacia la ejecución de esa propuesta”.

¿Cómo lo hacemos?

“Es muy fácil –continúa Josué- Mentalicemos algo que nos suponga un reto como corredores para los próximos doce meses. Puede ser cualquier cosa que se presente como un desafío real y requiera un verdadero esfuerzo. Visualicemos ahora, con los ojos cerrados, el momento que alcanzamos ese desafío -terminar una carrera con más kilómetros de lo habitual, mejorar la marca personal en una distancia o aumentar la carga y la calidad de los entrenamientos- recreando todos los detalles y las sensaciones que se generarán una vez alcanzado dicho objetivo.

Lo ideal sería realizar este ejercicio todos los días  y posteriormente orientar nuestra energía y los recursos que disponemos para lograrlo: El entrenamiento, el descanso, la alimentación y todo esto con una buena dosis de disciplina y sentido común”.

Mentalizar es materializar, y entrenando con voluntad y perseverancia podrás alcanzar objetivos más altos para el 2012.

¡Feliz Año y Buen entrenamiento!

“¿Qué es lo que deseamos obtener? ¿Tenemos claro aquello que pretendemos? Esta es la primera instancia para comenzar con la técnica de mentalización -comienza contando Josué-. “El primer paso que nos conducirá hacia nuestra meta es fundamental y debe ser lo más concreto posible. Para ello es preciso concentrarse en una idea y visualizarla claramente, con lujo de detalles, con el fin de predisponer nuestros actos –conscientes e inconscientes- hacia la ejecución de esa propuesta”.

¿Cómo lo hacemos?

“Es muy fácil –continúa Josué- Mentalicemos algo que nos suponga un reto como corredores para los próximos doce meses. Puede ser cualquier cosa que se presente como un desafío real y requiera un verdadero esfuerzo. Visualicemos ahora, con los ojos cerrados, el momento que alcanzamos ese desafío -terminar una carrera con más kilómetros de lo habitual, mejorar la marca personal en una distancia o aumentar la carga y la calidad de los entrenamientos- recreando todos los detalles y las sensaciones que se generarán una vez alcanzado dicho objetivo.

Lo ideal sería realizar este ejercicio todos los días  y posteriormente orientar nuestra energía y los recursos que disponemos para lograrlo: El entrenamiento, el descanso, la alimentación y todo esto con una buena dosis de disciplina y sentido común”.

Mentalizar es materializar, y entrenando con voluntad y perseverancia podrás alcanzar objetivos más altos para el 2012.

¡Feliz Año y Buen entrenamiento!

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por Yael Barcesat, Calidad de vida, 16.11.2011

Salud y alimentación

The scarlet sunset, de TurnerCuando se hace uso estricto de la verdad,
se obtienen resultados aún sin tomar
ninguna actitud concreta.

(Pátañjali, siglo IIII a. de C. aproximadamente,
traducción del escritor DeRose).

Los grandes realizadores, en cualquier área, tienen el hábito de devanarse los sesos en busca del siguiente paso, de la próxima acción. Esa búsqueda constante los mantiene en frenética actividad, lo cual puede resultar agotador al punto de drenar la frescura creativa. Es como si la producción que despliegan hacia afuera los dejara vacíos, extinguiendo sus fuerzas antes de tiempo, y fragilizando su calidad de vida.

No obstante, algunos desenvuelven un sistema para continuar en la vía de la producción por más tiempo y con más satisfacciones. Éstos encuentran la forma de encauzar todo su accionar en la corriente de un ancho río: aprenden a ser honestos, una honestidad fundamentalista de principios. Y eso les permite recolectar frutos inesperados.

Es verdad que para eso es preciso mantener todo en movimiento, no detener jamás el ciclo de la producción. Pero no significa que el trabajo en pos de un fin debe convivir con la expectativa permanente de recoger el fruto, a riesgo de que el presente se escurra entre los dedos sin dejar ni una pizca de sustancia.

Esa misma riqueza que súbitamente adquiere brillo insospechado puede estar “fuera de plan”, pero si hay verdad en el sustrato de las acciones, lejos de constituir una dispersión, las supuestas contingencias diarias revelan un poder que trasciende lo que puede ser digitado de antemano.

El uso de la palabra “verdad” produce recelos. Sin embargo, puede redimirla de su carácter presuntuoso la acepción que tiene en la cita inicial: una honestidad que se cultiva principalmente con uno mismo, y que impregna primero el pensamiento para sólo entonces pasar a la acción.